Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Техника плавания способом баттерфляй

Опубликовано 05.02.2013

Описание техники плавания способом баттерфляй. Фото и видео.Баттерфляй

Баттерфляй

 

Положение тела и головы. Тело и голова пловца почти полностью погружены в воду. В отличие от других спосо­бов в баттерфляе тело пловца выполняет непрерывные волнообразные движения.  Эти движения делают работу более эффективной.                                                                  

Движения руками. При плавании дельфином техника движений рук очень похожа на технику движений рук в кроле, только в дельфине гребок руками и пронос их выполняются одновременно. Они входят в воду   на ширине плеч или немного шире; сразу после погружения   в воду вытягиваются вперед-вниз, принимая обтекаемое положение. Гребок руками (как и в кроле) выполняется под себя с высоко поднятыми локтями. Начинается он со сгибаниярук в локтях и приближения кистей друг к другу. Во время гребка кисти движутся параллельно ,расстояние меж­ду ними достигает 15—20 см, локти немного разведены в стороны. Гребок завершается у бедер выходом рук из во­ды. Чтобы облегчить вынос рук из воды и движениеих по воздуху, они к концу гребка движутся наружу, в стороны-назад.

Баттерфляй. Техника плавания.

Движения ногами.

При плавании баттерфляем выполня­ются волнообразные движения ногами. Волна начинается от движения таза вниз-вверх и с постепенно возрастающей амплитудой переходит на тазобедренные, коленные и голе­ностопные суставы. Волнообразное движение завершается энергичным хлестом обеих стоп сверху вниз. Ноги сомкну­ты и работают одновременно.

Дыхание.

Вдох выполняется во время конца гребка руками и начала выноса их из воды. В этот момент голова пловца приподнимается и рот показывается над поверх­ностью воды. Затем голова опускается лицом в воду, а ру­ки заканчивают пронос. После небольшой паузы начина­ется выдох, который продолжается в течение остальной части цикла движений.

Согласование движений рук, ног и дыхания.

За время одного гребка руками пловец выполняет два удара ногами. Первый удар совпадает с опусканием рук в воду, второй – с окончанием гребка руками и вдохом.

Использование материалов сайта разрешено при наличии гиперссылки на источник.

ИП Лебедевич Дмитрий Александрович

Юр. адрес: 220089, г. Минск, ул. Гурского, 31-73 (Внимание! Юридический адрес не является адресом торгового объекта!)

Свидетельство о регистрации №191393826 выдано Мингорисполкомом 28.09.2010г. 

Интернет-магазин, используемый для осуществления розничной торговли, зарегистрирован в Торговом реестре Республики Беларусь 15.12.2015г.