Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Уроки плавания. Урок №1

Опубликовано 27.03.2013

Как самому научить ребёнка плавать. Советы родителям.

Обучение плаванию. 

Наверняка каждый родитель задавался вопросом, как научить ребёнка плавать. Самый верный способ – отдать своё чадо в секцию плавания. Практически в любом бассейне можно найти услуги подобного рода, однако, не всегда туда можно попасть. Желающих слишком много, а бассейн не «резиновый». Знающие родители стали заниматься этим вопросом задолго до начала учебного года, уже весной пытаются предварительно записать ребёнка в секцию. Те, кто не подумал об этом заранее, могут «пролететь» на целый год.

Итак, остаётся всего пару вариантов: договориться с тренером по плаванию  в бассейне на индивидуальные занятия и, второй вариант, – взять это дело в свои руки.

Технику плавания вам будет тяжело поставить, но научить ребёнка нырять, держаться на воде и проплывать небольшое расстояние вам под силу.

Итак, с чего же следует начинать.

Будем рассматривать так называемый тяжелый случай, когда ребёнок боится воды. Учиться будем в бассейне, но если это будет открытый водоём, то постарайтесь максимально адаптировать упражнения к оригиналу. Приступаем.

Урок №1

Обучение плаваниюЖелательно, чтобы глубина воды была не выше груди. Поэтому выбирайте бассейн, где есть «малютка», или он разделён на глубокую и мелкую части. Начните с самого элементарного – пусть ребёнок умоет лицо 5-7 раз, а затем походит возле бортика. Сначала – держась за него, потом – рядом с ним. Руки пусть будут в воде, так ему будет легче передвигаться. Далее – спиной вперёд, боком, выполняя небольшие прыжки. Все это необходимо повторять до тех пор,  пока ребенок не начнёт уверенно передвигаться. Учтите, дно бассейна скользкое, поэтому первое время не отходите от него.

 

Обучение плаваниюСледующий шаг – научиться приседать под воду и задерживать дыхание. Сначала выполняйте упражнение держась за руки. Для некоторых детей это может оказаться настоящей трудностью, поэтому проявите терпение. Пусть ребёнок присядет до подбородка, затем немного глубже, постепенно дойдя до носа, бровей и так полностью присядет под воду. Помните, что перед погружением необходимо делать вдох только ртом. Чтобы вода не попала в нос, голову следует держать ровно или немного наклонив. Если это не помогает, значит, ребёнок непроизвольно делает небольшой вдох под водой. Чтобы этого избежать, попробуйте перед погружением сделать максимальный вдох ртом. Как правило, это помогает. Нос зажимать нельзя, вскоре ребёнок научиться, и вода перестанет попадать.

Один из основных моментов – умение открывать глаза под водой без очков. Пусть ребёнок присядет под воду и на секунду откроет глаза. Постепенно увеличивайте время задержки дыхания и открывания глаз.

 

Обучение плаваниюКонтрольное упражнение:

1.Ребёнок должен присесть под воду и рассмотреть сколько пальцев под водой вы показываете. Если это будет непосильно для ребёнка, покупайте очки для плавания, в любом случае рано или поздно они вам понадобиться. А когда ребёнок научиться плавать, осмелеет, вернитесь к этому упражнению. Оно необходимо с точки зрения безопасности. Если у ребёнка на глубине слетят очки, или начнут протекать, он без паники сможет выйти из этой ситуации.

Учимся выполнять выдохи под водой. Для начала, отработайте выдох на поверхности воды. Наберите её в ладони и не спеша дуйте через рот, будто это горячий чай и его нужно остудить. Освоив упражнение, выполняем его, погрузившись под воду. Сначала делаем выдохи через рот, а после – через нос. На поверхности воды должны появляться большие пузыри в течение 4-5 сек.

А далее постараемся объединить все упражнения в одно. К примеру,  походить по дну на задержке дыхания с открытыми  глазами, добавить выдох через нос и рот, сделать глубокие приседания под воду с выпрыгиванием.

 

Обучение плаваниюКонтрольное упражнение:

1. Ребёнок присев под воду должен попасть в отверстие надувного круга.

2. Положите на дно несколько игрушек и предложите ребёнку достать их. Это любимая игра детей, поэтому, можете применять её на каждом уроке.

Итак, на первом уроке мы научились передвигаться в воде,  нырять под воду, открывать глаза и выполнять выдохи под водой. И помните, дорогие родители, научить своего ребёнка плавать намного Обучение плаваниюсложнее. Поэтому проявите терпение и старайтесь придерживаться последовательности упражнений, особенно, на первых этапах.

На 2-ом уроке основной задачей будет научиться лежать на поверхности воды.

Использование материалов сайта разрешено при наличии гиперссылки на источник.

ИП Лебедевич Дмитрий Александрович

Юр. адрес: 220089, г. Минск, ул. Гурского, 31-73 (Внимание! Юридический адрес не является адресом торгового объекта!)

Свидетельство о регистрации №191393826 выдано Мингорисполкомом 28.09.2010г. 

Интернет-магазин, используемый для осуществления розничной торговли, зарегистрирован в Торговом реестре Республики Беларусь 15.12.2015г.